La réponse honnête à cette question est qu’il n’y a pas de moment optimal pour prendre du CBD.
Chaque personne traite et réagit au CBD de manière différente. Vous pouvez trouver que le CBD fonctionne mieux pour vous le matin, alors que votre ami préfère prendre du CBD avant d’aller se coucher.
Une autre option consiste à prendre régulièrement de petites quantités de CBD tout au long de la journée, ce que l’on appelle souvent le « microdosage ». Cela permet de maintenir des concentrations régulières d’endocannabinoïdes dans votre système, ce qui maximise les bénéfices et aide à soutenir votre humeur.
Que peut faire le CBD le matin ?
Si vous êtes un lève-tôt ou que vous travaillez mieux au réveil, le CBD peut vous aider à rester concentré et alerte en début de journée.
Par ailleurs, le CBD peut rendre votre exercice matinal plus efficace. Des études ont montré que le CBD peut contribuer à améliorer les douleurs musculaires à retardement (DOM) après une séance d’entraînement, facilitant ainsi la récupération.
Que peut faire le CBD le soir ?
Il n’y a pas eu beaucoup de recherches cliniques sur les effets du CBD sur le sommeil chez l’homme. Cependant, des études sur des rongeurs ont montré qu’il diminuait le temps d’endormissement et augmentait la durée totale du sommeil.
Cela signifie que la prise de CBD avant de se coucher peut détendre l’esprit et le corps, réduire les sentiments de stress et permettre un sommeil plus profond et plus tranquille.
Les principaux points à retenir pour savoir quand prendre du CBD
Malgré les recherches, il n’existe actuellement aucune réponse définitive sur le type de CBD qui convient à tout le monde, ni sur le meilleur moment de la journée pour le prendre. Cependant, nous espérons que cet article vous a donné quelques conseils.
En fin de compte, tout dépend de ce qui vous convient à vous personnellement et à personne d’autre. Essayez différents produits, moments et dosages pour voir ce qui vous donne les meilleurs résultats.
Quelle quantité de CBD dois-je prendre ?
Il n’existe pas beaucoup de recherches tangibles sur la quantité de CBD que vous devriez prendre, car chaque personne réagit différemment. Bien que des études montrent que la plupart des gens peuvent prendre jusqu’à 1 500 mg par jour sans effets néfastes, cela ne convient pas nécessairement à tout le monde.
Ce tableau de dosage fournit une estimation approximative de la dose qui pourrait vous correspondre, mais il y a d’autres variables que vous devrez prendre en compte.
– Le produit : Comme nous l’avons déjà mentionné, les produits à base d’huile sont plus difficiles à absorber que les produits à base d’eau.
– Le poids : Un pourcentage de graisse corporelle plus élevé signifie que moins de produit est absorbé, ce qui signifie que les personnes plus lourdes peuvent avoir besoin d’en prendre davantage.
– Sexe : En général, les hommes doivent prendre une plus grande quantité que les femmes.
– L’âge : Les personnes âgées peuvent avoir besoin de prendre moins de produit que les jeunes.
– État de santé : Contactez votre médecin avant de prendre du CBD si vous avez un problème de santé.
– Capacité individuelle : Certaines personnes sont plus sensibles au CBD que d’autres. Si c’est le cas, vous devez toujours commencer par une petite dose. À l’inverse, d’autres personnes peuvent avoir besoin d’en prendre plus pour en ressentir les effets.
Chaque produit CBD comporte des recommandations sur l’emballage. À moins qu’une dose spécifique ne soit suggérée, nous recommandons de prendre 10 mg par jour. Si vous ne ressentez aucun effet secondaire, vous pouvez augmenter progressivement la quantité. Si vous avez des questions sur la quantité de CBD qui vous convient, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien.